Kendi başına takip edenler için

Ücretsiz

Yediklerini günlüğe kaydedersin, kilo ve ölçülerini izlersin. BKİ, ideal kilo aralığı, bazal metabolizma ve günlük enerji ihtiyacın gibi temel hesaplar ücretsizdir. Ücretsiz sürümde sponsor reklamı görürsün. Reklamlarda sana ait hiçbir kişisel veri paylaşılmaz.

Pro paket

Pro, ayrıntılı araçları açar ve reklamı kaldırır.

Hedef enerjini kendin belirlersin

Dört formülden birini seçersin: Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Schofield ya da WHO. Aktivite katsayısını seçer ya da kendin yazarsın. Hedef olarak kilo koruma, verme ya da alma seçilir. Günlük enerjinin yanında makro besinler gram olarak, öne çıkan mikro besinler (vitamin ve mineral) için hedefler de görünür.

Kendi listeni hazırlarsın

Hedef enerjiyi öğünlere uygulama böler, besinleri sen seçersin. Listeler kaydedilir, istediğini yeniden açarsın.

Sporunla aktivite katsayısı

Koşu, yürüyüş, bisiklet, yüzme, ağırlık antrenmanı, yoga, dans gibi yirmi üç spor türünden seç. Süreyi dakika ya da saat olarak, haftada kaç gün yaptığını yaz. Katsayı buna göre çıkar. Sonuç ortalama değerlere dayanan bir tahmindir.

Alışveriş listesi

Kayıtlı listenden alışveriş listesi çıkar. Her besin için kaç gram ya da kaç kilo gerektiğini görürsün, evde olanları işaretlersin.

Tarifler

Smoothie, detoks, salata ve sağlıklı tatlı tarifleri kalori ve makrolarıyla öğününe eklenir.

Besinly diyetisyeni paketleri

İki ek paket var. "Diyetisyen takibi"nde Besinly'nin kayıtlı diyetisyeni hedefini belirler, listeni sen hazırlarsın. Tarif, salata ve dışarıda yeme açıktır. "Pro + Diyetisyen"de Pro'nun tüm özellikleri açılır ve listeni diyetisyen hazırlar.